84534
Fri från depression med kost, motion och sömn [Elektronisk resurs]
Omslagsbild
Av: Kubicek Boye, Helena (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2015
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologic Sweden
Anmärkning:
Offline epub med Adobe-kryptering (0.39 MB)
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Fri från depression med kost, motion och sömn får du lära dig hur du genom att se över och ändra dina kost-, motions- och sömnvanor kan ta de första stegen mot att bli fri från nedstämdhet och depression. Du får en teoretisk bakgrund och genomgång av hur din psykiska hälsa påverkas av kosten, motionen och sömnen samt praktiska råd om hur du själv kan skapa nya vanor. Boken riktar sig till dig som själv vill förändra dina vanor och till dig som arbetar med att hjälpa andra att förbättra sin livsstil. Visst du att ?*Du kan påverka serotoninhalten (kroppens eget lyckoämne) genom kosten? Lär dig hur i boken!*Att blodsockerobalans kan ge dig allt från ångest till depressiva symtom*Och att motion fungerar lika bra som antidepressiva mediciner mot vissa depressionerUr innehållet: -Så kan du förändra din kost - kostprogram för deprimerade-Vägen mot mer motion i livet - motionsprogram för deprimerade-Sov bättre - KBT-program mot sömnproblemHelena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, föreläsare och skribent har nominerats till Stora Psykologpriset och utsetts till Årets Nytänkare. Hon har en erfarenhet som psykolog från såväl psykiatri som företagshälsovård. Se www.helenakubicek.se för mer info  [Elib]

Innehållsförteckning

Loading...

Andra titlar av samma författare

112830
Av: Kubicek Boye, Helena
97420
Av: Kubicek Boye, Helena
151817
Av: Kubicek Boye, Helena
135582
Av: Kubicek Boye, Helena
158963
Av: Kubicek Boye, Helena

Liknande titlar

Tryck på texten över för att söka i fler bibliotek. Kontakta ditt bibliotek om du vill låna något i Krösasök.

Språk

Läs mer

Taggar

Habo bibliotek

Öppettider vecka 34-24

Måndag: 11:00-19:00
Tisdag: 11:00-19:00
Onsdag: 11:00-19:00
Torsdag: 11:00-19:00
Fredag: 11:00-16:00
Lördag: 10:00-14:00

Meröppet alla dagar 7-22

 

Öppettider vecka 25-33

Måndag: 13:00-18:00
Tisdag: 13:00-18:00
Onsdag: 13:00-18:00
Torsdag: 13:00-18:00
Fredag: 13:00-16:00

Meröppet alla dagar 7-22

Avvikande öppettider
Ibland kan vi tvingas stänga biblioteket på grund av t ex uppdatering av vårt system.
Vi annonserar då detta på hemsidan och på anslag utanför biblioteket i god tid innan.

Alltid stängt
Röda helgdagar samt Påskafton, Midsommarafton, Julafton och Nyårsafton.

Stänger 16.00
Skärtorsdagen, Valborgsmässoafton, 23:e och 30:e december, Trettondedagsafton.
Om någon av ovanstående dagar infaller på en lördag stänger vi 14.00 om den infaller på en söndag har vi stängt.

Meröppet alla dagar 7-22